Lifestylee

تأثیر التغذیة الصحیة على صحة الإنسان

الفیتامینات والأحماض الأمینیة والبروتینات وکلها فی النظام الغذائی الصحی لکل شخص. فی الواقع ، یمکن القول أنه بطریقة ما ،

 العناصر المعبر عنها فی التغذیة الصحیة مهمة للغایة ویحتاجها کل إنسان. یمکن أن توفر الخضار والأطعمة الأخرى هذه المواد.

یستخدم الجسم السکریات فی الجسم لعملیة التمثیل الغذائی ، لکن السکریات فی الجسم لیست العامل الوحید الذی یجعل الجسم یعمل

 ویحتاج إلى الفیتامینات والأحماض الأمینیة والبروتینات و ..

یعد تناول الأطعمة الصحیة منخفضة الدهون والکولیسترول أحد العوامل فی اتباع نظام غذائی صحی.

إن تناول الخضار والفواکه و ... أثناء النهار فی وجبات مختلفة یمد الجسم بالعناصر الغذائیة الأساسیة.

یرتبط نمو وصحة الجسم ارتباطًا مباشرًا بنظام غذائی صحی. الأکل الصحی أو الغذاء الصحی ، إذا تم تناوله بکمیات کافیة ، یعزز

 صحة وحیویة ونضارة الناس.

یعد التمتع بعمر أطول من الباقی أحد خصائص التغذیة الصحیة.

یجب على جمیع الناس محاولة اتباع نظام غذائی سلیم فی حیاتهم.

فی بعض الأحیان ، یمکن استخدام الأجهزة المنزلیة مثل المراسلین لنمذجة السلال والخضروات وما إلى ذلک.

ادامه مطلب...

11 سر یجعلک تحقق السعادة فی الحیاة 

السعادة فی الحیاة، فکل شخص منا یسأل نفسه هل أنا سعید فی الحیاة ؟ أیًا کانت هذه الحیاة (عملیة _ اجتماعیة_ زوجیة)، السعادة هی

حلم کل شخص وهدف سامی یسعى جمیع الناس لتحقیقه.

تحقق السعادة فی الحیاة

ولحصولک علیها یجب أن تبذل جهد فی تحقیق نجاحک العملی والأسری وعلاقتک بین الناس، فهذه هی السعادة الحقیقة.

کما إن السعادة فی الحیاة هی أن تتذکر کل شیء أو عمل أیحابی قمت به فی حیاتک الیومیة، وکل ذکرى جمیلة عشتها 0مع أفراد أسرتک

وزملائک فی العمل.

والسعادة هی أن تشعر بعمل ناجح ومفید فی الحیاة یذکره لک الآخرون من عمل وعلاقاتک بین الناس.

وأهم سعادة فی هذه الحیاة علاقتک بربک أن کانت علاقة قویة فی طاعة الله عز وجل.

وتقوم بالأمر بالمعروف والنهی عن المنکر وأن ترضى بما کتبه الله لک وما کتبه علیک وأن تحمده على کل شیء فهذه هی قمة السعادة.

سوف اقدم لک الیوم من خلال مجلة مقال أسرار السعادة فی الحیاة فتبعها فی حیاتک الیومیة

وسوف تلاحظ بتغیر کبیر لک فی حیاتک وتصرفاتک مع نفسک ومع الآخرون.

التقرب من الله عز وجل

علاقتک بین ربک هل هی علاقة قویة ؟ أن کانت غیر ذلک فعلیک بالصلاة وقراءة القرآن، وکل ما أمرنا به رسولنا الکریم (صلى الله علیه

 وسلم)، من أداء العبادات على أکمل وجه والتقرب إلى الله عز وجل.

فالسعادة هی أن تشعر برضى الله علیک لأن الخیر والنجاح فی الحیاة بدایتهما التقرب إلى الله، والعمل بما أمر الله به ثم أتباع سنة

 رسولنا الکریم (ص).

وأعلم أیضًا أن کل ما یحدث هو مکتوبٌ من الله تعالى، وفی نفس الوقت یجب أن یستشعر الإنسان بأن الله تعالى لا یمکن أن یؤذی عباده،

 وبأن ما یحصل معه کله خیر،  وأن الله أزال أشیاء کثیرة عنک لأنه یحبک.

ادامه مطلب...

أهمیة الوقت فی حیاتنا وأهم النصائح لإدارة الوقت واستثماره

یُعَدُّ الوقت من الأشیاء الثمینة والمهمة فی حیاة الإنسان لأنَّ کل دقیقةٍ تمضی دون فائدة لا یستطیع الإنسان أن یعوضها أو یسترجعها،

لهذا فإنَّ هدر الوقت یؤثر سلبًا فی حیاة الإنسان وقدرته على تحقیق النجاح والتقدم الدائم، سنسلِّط الضوء فیما یلی على أهمیة الوقت 

وعلى النصائح التی یجب أن تتقیَّد بها لتستغل وقتک بشکلٍ مثمر.

اهمیة الوقت:

یساعد الوقت على تحسین القدرات الشخصیة للإنسان فی حال استغله بشکلٍ جید عن طریق البحث عن المعرفة والعلوم النافعة التی

تساعده على تحسین حیاته.

یساعد الوقت على تحسین العلاقات والروابط بین البشر بشکلٍ عام والعائلة والأقارب بشکلٍ خاص مما ینعکس على نفسیة الإنسان،

وراحته، واستقراره.

یساعد استثمار الوقت الإنسان على تحقیق النجاح والأمنیات فی الحیاة عن طریق العمل الدؤوب فی کل دقیقة تمر من الیوم بدلًا من 

إضاعته على أشیاء تافهة لا تقدم أیة فائدة.

یمکن للإنسان أن یستثمر وقته جیدًا لیتقرب أکثر من الله سبحانه وتعالى، ویستمتع بأداء العبادات الیومیة، والقیام بأعمال الخیر التی 

أوصى الله تعالى الإنسان أن یقوم بها کاستثمار الوقت لتقدیم العون للفقراء والمحتاجین، والقیام بالأعمال التطوعیة التی تعود بالخیر

على الأوطان.

ادامه مطلب...

8 عادات الملیاردیر الناجحة التی غیرت حیاتک

1. ادرس لتنمیة شخصیتک

القراءة الیومیة هی إحدى عادات معظم أصحاب الملیارات. على سبیل المثال ، إذا کنت رائد أعمال ، فأنت بحاجة إلى الدراسة لتصبح

 قائدًا فعالًا ومنتجًا. سیساعدک هذا على تعلم أشیاء جدیدة وتنمیتها فی معظم الأوقات دون الحاجة إلى التسجیل فی فصول الأعمال.

وجدت إحدى الدراسات أن حوالی 85? من أصحاب الملیارات العصامیین یقرؤون کتابین على الأقل شهریًا. وارن بافیت ، مستثمر

 وخبیر اقتصادی أمریکی ، هو خیر مثال على ذلک. یقضی 80? من یومه فی القراءة. قرأ وارن بافیت حوالی 600 إلى 1000 صفحة

 یومیًا فی أیامه الأولى من الاستثمار.

بینما یدرس الأثریاء أحیانًا للمتعة فقط ، فإنهم یرکزون أیضًا على تحسین الذات. یختارون موضوعات لدراستها حول القیادة ، وکیفیة

 إنجاز الأشیاء ، والمساعدة الذاتیة ، والسیر الذاتیة ، والتقنیات ، والأحداث الجاریة.

2. لدیک عدة مصادر مختلفة لکسب المال

عادة أخرى للأشخاص الناجحین هی أنهم لا یکتفون بمصدر واحد للدخل ولدیهم عدة مصادر للدخل. یمتلک الملیاردیرات أیضًا عدة

 مصادر للدخل. سیساعدهم ذلک على إدارة تحدیاتهم المالیة بشکل أفضل ، وبالطبع کسب المزید من المال. الأغنیاء یحبون الدخل

 السلبی.

إنهم یقترضون ، ویتلقون إیجارًا شهریًا من ممتلکاتهم ، ولدیهم إتاوة على أصولهم ، ویحصلون على أرباح على استثماراتهم.

 کما یقومون بإنشاء وظائف جانبیة ، أو إنشاء موقع ویب ، أو بیع معلوماتهم ومعرفتهم للآخرین.

سواء کان دخل الأشخاص السلبیین أو الدینامیکیین هو ما یمیز الأشخاص الناجحین عن القادمین الجدد. إنهم یتعلمون باستمرار طرقًا

 جدیدة لکسب المال.

ادامه مطلب...

9 نصائح للحصول على الراحة النفسیة

نصائح عن الصحة النفسیة:

1. توقف عن التفکیر فی الماضی:

توقف عن التفکیر فیما حدث فی الماضی، ولا تسمح لذکریاتک المؤلمة أن تشغل تفکیرک، أو أن تُسیطر على حیاتک، عِش حاضرک،

 واستغل الفُرص التی أمامک حتى تبنی مُستقبلاً زاهراً، وهذه بعض الخطوات التی تُساعدک فی تجاوز التفکیر فی الماضی:

أن تُحدد ما هی المُشکلة التی تجعلک دائماً تقف عندها، فالوعی بالمُشکلة یُعتبر أول خطوة لنسیانها.

أن تتحدى أفکارک، فعند البدء بالتفکیر بالماضی والسلبیات التی نتجت عنه، علیک مُباشرة تغییر تفکیرک بأمور واقعیة وأکثر إیجابیة.

حدد یومیاً 25 دقیقة فقط للتفکیر فی کل الأمور السلبیة التی تشغلک، أو المشاکل الماضیة التی تُقلِقُکَ، وبعد إنتهاء هذا الوقت لا تسمح 

للتفکیر بهذه الأشیاء مُطلقاً، تذکر أنه بإمکانک التفکیر بها فی الیوم التالی، وبذلک تتجاوز هذا العناء.

فی حال راودتک الأفکار السلبیة، وتذکرت الماضی بعد کل الخطوات السابقة التی اتبعتها، یجب علیک صرف الإنتباه، أی أن تشغل 

نفسک بأی أمرٍ کان، أو أن تتحدث مع أی شخصٍ قریبٍ منک.

ادامه مطلب...