Lifestylee

کیفیة احترام الآخرین

أهم عوامل احترام الآخرین هی احترام نفسک ، والثقة بالنفس ، وعدم الخوف من اتخاذ القرارات ، وارتداء الملابس بشکل جید. ستساعدک هذه العوامل على اکتساب الاحترام الذی تستحقه ، فإذا کنت تتوقع

أن یعاملک الآخرون باحترام ، فإن الخطوة الأولى هی معاملة الآخرین باحترام.

إذا تعاملت مع الآخرین بقلة احترام ، فسیکون من الصعب علیهم احترامک. احترام الآخرین علامة على أنک تستحق الاحترام. إذا کنت لا تحترم الآخرین ، فسوف ینظر إلیک الناس على أنک إنسان قاسٍ وغیر قادر

على فهم القیمة الوجودیة للآخرین. یحاول بعض المدیرین التنفیذیین والمدیرین التنفیذیین فی الشرکة کسب الاحترام من خلال ممارسة سلطتهم على مرؤوسیهم

على الرغم من أن السلطة هی سمة تتطلب الاحترام ، إذا کان الرئیس غیر قادر على فهم إنجازات موظفیه ، فإن الموظفین سوف یستاؤون منه ولن یمنحه أبدًا الاحترام الذی یستحقه. من ناحیة أخرى ، فإن

المدیر الذی ، بالإضافة إلى ممارسة سلطته على موظفیه ، یریحهم ویدعمهم ویستمع إلى أفکارهم وأفکارهم ، یکسب بسهولة احترام مرؤوسیه.

لدیها احترام وعظمة کبیرین.

ادامه مطلب...

کیف نواجه صعوبات الحیاة

یفضّل عادةً الأشخاص الابتعاد عن مواجهة الحیاة ویتجنّبون الصعوبات، ولکن فی الحقیقة إذا أراد الشخص أن یعیش حیاته علیه أن

یکون فعّالاً ویواجه الواقع؛ فعندما یُواجهه تصبح لدیه قواعد تُرشده لتطویر قدرته فی التعامل بشکلٍ أعمق وأفضل مع الحیاة، وتصبح

الأمور التی کان یعتبرها صعبةً أسهل، وما کان یخیفه یُصبح مألوفاً له، ویستطیع السیطرة على حیاته، وتزید ثقته بنفسه، فمواجهة

الواقع هی مفتاح القدرة على مواجهة صعوبات الحیاة، وبالتالی یتحقق الرّضا عنها.

تغییر الأمور القابلة لذلک

توجد بعض الحالات التی قد تکون خارجةً عن سیطرة الشخص، ومهما یفعل من أجل تغییرها لا یُمکنه تغییر شیء فهو بذلک یُضیّع

طاقته علیها، ویُصاب بالإحباط، ویُرکّز على الأمور السلبیة؛ لذلک ینبغی على الشخص الترکیز على الأمور التی یستطیع التحکم بها،

لأنّها الطریقة الوحیدة التی یُمکنه من خلالها صنع التغییر، وذلک من خلال وضع قائمة بالأوضاع التی یواجهها، وما یَمرّ به، وترکیز کل

طاقته على تغییرها للأفضل.

ادامه مطلب...

أثر التغذیة الصحیة والسلیمة على صحة الإنسان

إن اتباع نظام غذائی سلیم یمکن أن یحمیک دائمًا وفی جمیع الأوقات فی حالة الإصابة بالعدید من الأمراض ، حیث یحتاج کل عضو من أعضائک إلى تغذیة صحیة وسلیمة لمواصلة نشاطه وضمان صحتک.

"الصحة ثروة" ما تعلمناه من أیام دراستنا. لکن یبدو أن الکثیرین منا الیوم قد نسوا ما هی ثروتنا الحقیقیة. مع حیاتنا المزدحمة ، تدهورت عادات الأکل بشکل کبیر. لقد نسینا ما کان علیه الأکل الصحی!

إن اتباع نظام غذائی متوازن أمر جید بالنسبة لنا. هذه فوائد استثنائیة طویلة الأجل. لهذا السبب نفهم فوائد تناول الطعام الصحی وتأثیره على رفاهیتنا.

مفتاح اتباع نظام غذائی صحی هو تناول الطعام والحصول على الکمیة المناسبة من السعرات الحراریة لنشاطک ، لذا وازن بین مدخولک من الطاقة واستهلاکک للطاقة.

إذا کنت تأکل أکثر مما یحتاجه جسمک من الطاقة ، فسوف یزداد وزنک ، لأن الطاقة الإضافیة التی تتلقاها یتم تخزینها على شکل دهون فی جسمک. إذا کنت تأکل أقل مما یحتاجه جسمک ، فسوف تفقد الوزن.

أنت بحاجة إلى تناول مجموعة کبیرة من الأطعمة للتأکد من أن لدیک نظامًا غذائیًا متوازنًا وأن جسمک یحصل على جمیع العناصر الغذائیة التی یحتاجها. موصى به:

(السعرات الحراریة المسموح بها عند الرجال) للرجال حوالی 2500 سعر حراری فی الیوم (ما یعادل 10500 کیلو جول)

(السعرات الحراریة المسموح بها للنساء) تحصل النساء على حوالی 2000 سعر حراری فی الیوم (أی ما یعادل 8400 سعرة حراریة).

الیوم ، یتلقى معظم البالغین فی مختلف البلدان سعرات حراریة أکثر مما یحتاجون إلیه ، والتی یجب تقلیلها.

ادامه مطلب...

آثار الزواج الفاشل والحل الفعال

یمکن للزواج الفاشل أن یفسد بعض مشاعر الطرفین ، ولکن کما تعلم ، لا شیء یمکن أن یمنعک من التمتع بحیاة جیدة ، لذلک علیک أن تجد طریقة لتهدأ.

سبب فشل الزواج وانعکاساته على الصحة

من أصعب الخیارات التی یتخذها الناس فی الحیاة هو اختیار الشخص المناسب للزواج ، والذی یجب أن یتم وفقًا لمعاییر مناسبة ،

ولکن عندما یتم هذا الاختیار على عجل وبشکل أعمى ، یمکن أن یعرض الصحة العقلیة والجسدیة للأشخاص للخطر. فی هذا القسم

،تعرف على أسباب الزواج غیر الناجح وآثاره على الصحة الجسدیة.

ادامه مطلب...

طرق مریحة للتخلص من الکحول والنعاس

یوصی الخبراء بأن یحصل البالغون على ما بین 7 و 9 ساعات من النوم کل لیلة ، ولکن بالنسبة للکثیر من الناس ، وخاصة أولئک

الذین یعملون فی نوبات لیلیة أو لدیهم ساعات عمل غیر منتظمة ، فإن هذا یکاد یکون مستحیلاً.

نسبة کبیرة من الناس یعانون من الحرمان من النوم ، وقد أظهرت الأبحاث أن إرهاق الموظفین یتسبب فی أضرار جسیمة للاقتصاد کل عام.

على الرغم من أن الحصول على قسط کافٍ من النوم هو أفضل طریقة لمکافحة التعب الیومی ، إلا أن هناک طرقًا أخرى یمکن أن تساعدک على البقاء متیقظًا طوال الیوم.

فیما یلی نرید أن نرى کیف نظل مستیقظین ونتخلص من النعاس عندما نکون متعبین ونعاسین.

ادامه مطلب...